Olahraga Ini Bakar Kalori Lebih Banyak dari Lari

Tabloid-Nakita.com - Rupanya ada olahraga yang mampu membakar kalori lebih banyak dibandingkan lari. Berdasarkan riset dari Human Performance Laboratory, University of Wisconsin-La Crosse, Amerika Serikat, paduan antara push-up, burpee, squat, dan lungesmampu bakar kalori lebih banyak dibanding lari.

Baca juga : Perut rata dalam 4 hari dengan resep ini

Berikut gerakan-gerakan tersebut:

Push up

Burpee

Squat

Lunges

Kesimpulan ini didapat lewat studi 2013 yang meminta 16 orang dewasa berbadan sehat untuk melakukan olahraga bodyweight circuit termasuk push-up, burpe, squat, dan lunges selama 20 menit.

Baca juga : Turunkan berat badan 5,5 kg dalam seminggu dengan diet telur

Menurut pemimpin penelitian ini, John Porcari, ternyata rata-rata dalam satu menit 15 kalori terbakar. Jumlah ini lebih banyak dua kali dibandingkan pembakaran kalori saat lari.

Baca : Minum dengan cara ini dapat menurunkan berat badan hingga 4 kilogram per hari. Risetnya tentang ini diterbitkan di Inggris

Kunci utama pembakaran kalori adalah usaha. "Ketika melakukan olahraga ini yang dirasakan memang tidak nyaman. Jika Anda tidak merasa lelah usai melakukan hal ini berarti tidak melakukannya dengan tepat," tutur Porcari seperti dikutip laman Women's Health, Rabu (16/12/2015). (*)

Sumber: Liputan6.com

PROMOTED CONTENT