Tingkatkan Kesuburan Suami Dengan Asupan Ini

Tabloid-Nakita.com - Anda bukanlah satu-satunya yang perlu mengonsumsi makanan tepat untuk bisa meningkatkan kesempatan hamil. Tapi suami juga harus. Sebab pola makan suami mampu mempengaruhi fertilitas mereka. Yuk, tingkatkan kesuburan suami dengan asupan atau nutrisi tepat.

Memang benar ketika hamil, Anda adalah orang yang paling bertanggungjawab dalam memperhatikan asupan yang dikonsumsi. Ini dikarenakan Anda sudah berbadan dua. Namun ketika dalam tahap perencanaan kehamilan, pasangan Anda perlu melakukan peran mereka dalam menjalankan pola makan yang sehat juga. Sebab dalam mendapatkan kehamilan, Anda dan pasangan adalah satu tim.

Ingin cepat hamil? Bantu tingkatkan kesuburan suami dengan asupan ini:

Tiram.

Makanan laut ini terkenal sebagai aphrodisiac atau zat peningkat gairah seks. Kandungan zat besi dalam tiram mampu membantu meningkatkan produksi sperma dan hormon testosteron. Kedua hal tersebut sangat dibutuhkan dalam ‘pembuatan’ anak.

Jika pasangan Anda tidak menyukasi makanan laut, mereka bisa menemukan zat besi (meski tidak sebanyak yang ada di tiram) pada makanan penyubur lainnya, seperti daging sapi, ayam, olahan susu, kacang, telur, gandum utuh, dan polong-polongan.

Selain itu, suami bisa mendapatkan pasokan zat besi dengan mengonsumsi tablet multivitamin secara teratur. Sehingga suami bisa memastikan dirinya dan sperma mereka dalam kondisi yang fit setiap saat.

Buah-buahan dan sayuran.

Antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran bisa bantu menjaga sperma pria dari kerusakan sel dan membuat sperma tetap kuat serta lincah. Vitamin A yang ada dalam wortel, paprika merah, sayuran hijau, dan aprikot mampu mencegah sperma menjadi lamban bergerak. Untuk menjaga kemampuan gerak dan jumlah sperma, pria bisa mengonsumsi asupan kaya vitamin C seperti jus jeruk, tomat, dan brokoli.

Buah dan sayuran juga mengandung asam folat yang sangat penting dalam melindungi sperma bebas dari kelainan kromosom. Mencari asupan yang lengkap untuk kesuburan sang suami? Sajikan ubi. Makanan ini dikemas lengkap oleh semua nutrisi di atas, seperti vitamin A, C, dan asam folat.

Jus delima.

Minuman ini kaya akan kandungan antioksidan. Menurut studi, jus delima mampu meningkatkan jumlah dan kualitas dari sperma. (AA)

PROMOTED CONTENT