Pola Makan Anak Usia 1-3 Tahun, Bila Salah Akan Jadi Obesitas

Susu dan jus

Jangan terlalu sering memberi susu atau jus buah karena bisa memengaruhi nafsu makannya.

Cukup 2-3 cangkir susu setiap hari ditambah 1 gelas jus buah.

Perbanyak air putih hingga 6-8 gelas per hari.

Apabila sudah bisa memakan buah potong sebagai camilan, tak perlu lagi diberikan jus buah.

Terlalu banyak jus akan membuat batita hilang nafsu makan atau diare.

Selanjutnya, agar tidak mengacaukan seleranya, berikan susu setelah batita makan.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ternyata Ini Pentingnya Membuat Jadwal Makan untuk Mengatasi GTM pada Batita dan Balita

Obesitas

Ingatlah bahwa kecenderungan obesitas ditentukan di usia ini.

Pola makan yang salah akan terbawa hingga dewasa.

Oleh sebab itu, kurangi makanan/minuman berlemak dan manis secara bertahap saat anak menginjak usia 2 tahun.

Mulailah meningkatkan asupan sereal, produk susu rendah lemak, makanan kaya serat serta mengulangi/menghindari camilan kaya lemak dan gula seperti kentang goreng, permen/cokelat, softdrink, kue-kue manis, dan sebagainya.

PROMOTED CONTENT