Ini Dampak Serius Jika Langsung Tidur Setelah Selesai Makan

Nakita.id - Mungkin Moms sering mendengar anjuran untuk tidak langsung tidur sesaat setelah makan.

Tidur setelah makan tersebut banyak dikaitkan dengan perut yang membuncit.

Tepatkah anjuran tersebut Moms?

BACA JUGA: Hati-Hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Membuat Perut Menjadi Buncit!

Pada dasarnya, untuk menjaga keseimbangan berat badan, kalori yang masuk ke dalam tubuh harus sama dengan total kalori yang terbuang.

Ketika kita tidur, tubuh mengeluarkan kalori yang lebih sedikit sehingga proses pencernaan di dalam tubuh kita akan melambat.

BACA JUGA: Bayinya Bisa Tidur Sendiri Tanpa Digendong, Yuk Tiru Tip Eva Anindita

Makanan yang belum dicerna dengan baik, bisa tertimbun menjadi lemak di bawah kulit.

Tidur setelah makan membuat perut buncit merupakan sebuah fakta yang tidak terelakan.

Maka untuk Moms yang sedang berdiet, coba tunggu beberapa saat jika ingin tidur setelah makan.

Jangan begitu selesai makan langsung tidur, karena metabolisme yang lambat akan membuat lemak jadi bertumpuk.

Lemak yang bertumpuk tersebut akan menambah jumlah lapisan lemak di perut, dan akan membuat perut buncit.

BACA JUGA: Siaga Memasang Pasang Pompa ASI Istrinya, Lee Jeong Hoon Banjir Pujian

Meskipun benar bahwa tubuh secara alami membakar beberapa timbunan lemak saat kita tidur, namun tubuh tidak akan membakar secara efisien jika kita tidur dengan perut penuh.

Selain menyebabkan lemak pada perut, makan larut malam dan berbaring setelah kenyang dapat meningkatkan risiko terkena refluks asam lambung (GERD), dan gangguan pencernaan.

Hal itu terjadi karena perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak mampu menarik makanan di perut menuju ke bawah.

Untuk mencegah kondisi ini, pertimbangkanlah untuk makan sedikit makanan di malam hari, dan jangan berbaring setidaknya selama tiga jam setelah makan.

BACA JUGA: Catat, Begini Cara Agar Kulit Tetap Cantik dan Sehat Selama Puasa

Jika memungkinkan, makanlah beberapa buah-buahan jika merasa sedikit lapar di malam hari, daripada mengonsumsi makanan-makanan manis.

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

Jenis Olahraga yang Bikin Hubungan Intim Kuat Tahan Lama di Ranjang