Selain Lezat, Daftar Makanan Ini Akan Kurangi Haus Kala Puasa

Nakita.id - Saat puasa, otomatis tubuh akan kekurangan cairan sehingga rentan mengalami dehidrasi yang berisiko bagi kesehatan.

Untuk itu, salah satu hal yang penting untuk dilakukan adalah memperhatikan dengan cermat asupan makanan saat berbuka dan sahur.

Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan air akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi sehingga tetap bugar sepanjang hari.

Dr. Robert Glatter dari New York City menyebutkan, indikasi dehidrasi dapat dikenali salah satunya melalui warna urin.

Jika urin berwarna lebih pekat mengindikasikan dehidrasi, sementara jika warnanya lebih gelap sudah dipastikan seseorang membutuhkan banyak cairan.

BACA JUGA: Seorang Kakek Lakukan Donor Darah Terakhir Setelah Selamatkan 2,4 Juta Bayi dari Tetes Darahnya

Selain 8 gelas air putih sehari, berikut ini rekomendasi makanan yang dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa.

Selada

Tak hanya tinggi serat, penelitian dari Journal of Food Science menemukan bahwa selada ternyata mengandung 95% air dengan kandungan air terbanyak yaitu bagian terluar selada.

Dengan mengonsumsi bagian terluar daun selada selama 2 hari, tubuh akan terhindar dari dehidrasi karena kandungan air didalamnya masih tersimpan secara optimal.

Dada ayam

Selain lezat, dada ayam mengandung 69% air yang menyebabkan dada ayam mudah membeku jika disimpan dalam lemari pendingin.

PROMOTED CONTENT