Disarankan juga sahur dengan menu sayuran dan buah-buahan karena serat pada sayuran dan buah-buahan relatif lama untuk dicerna tubuh, sehingga individu merasa kenyang lebih lama.
Sementara itu, pada saat berbuka sebaiknya mengonsumsi hidangan dengan indeks glikemik tinggi.
Hidangan ini bisa meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan singkat.
BACA JUGA: [VIDEO] Tanya Pakar – Inilah Gejala Awal Diabetes Melitus Tipe 1
Jenis hidangan ini adalah roti, donat, corn flakes, wafel, dan kentang panggang.
Ada baiknya menghindari konsumsi makanan berlemak kompleks seperti gorengan.
Selain itu, saat berbuka kita juga harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitamin dan mineral lain.
| Source | : | kompas.com |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR