Perbedaan Manfaat Jogging Pagi, Sore, dan Malam Hari, Pilih yang Mana?

Pagi hari

Jogging di pagi hari dapat bermanfaat untuk memperkuat mental Moms menjalani aktivitas sepanjang hari. 

Sebab setelah jogging, Moms akan lebih waspada dan lebih fokus. 

Untuk itu, jika Moms memiliki kegiatan atau kepentingan penting dihari terntu. 

Tidak ada salahnya jika Moms melakukan jogging terlebih dahulu di pagi hari. 

Sore hari

Sore hari dianggap sebagai waktu yang paling baik untuk melatih pernafasan, karena paru-paru berkerja 6% lebih baik ketika di waktu ini. 

Saat matahari berada di puncak tertinggi, otot-otot akan menjadi hangat selama di waktu ini. 

Jadi dengan jogging atau bergerak di sore hari dapat merenggangkan otot-otot yang sudah bekerja sepanjang hari. 

BACA JUGA: Cukup 20 Menit, Konsep Bermain Ini Dapat Bantu Si Kecil Lebih Cerdas

Malam hari

Jogging di malam hari bisa menjadi alternatif pilihan Moms membantu melupakan stress dan mengatasi masalah yang telah terjadi sepanjang hari. 

Selain itu, hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme energi yakni kortisol dan tirotropin mencapai puncaknya ketika di malam hari. 

Jadi, hal ini tentu sangat bermanfaat jika Moms jogging di malam hari. 

BACA JUGA: Gaun Meghan Markle Dihiasi 53 Bunga, Salah Satunya Bunga Lidah Buaya

 

PROMOTED CONTENT