Nakita.id - Tiada hari yang seindah hari di akhir pekan, mungkin kalimat itu akan disetujui oleh orang-orang yang selalu disibukan dengan pekerjaan setiap harinya.
Terlalu sibuk dengan pekerjaan memang tidak baik untuk kesehatan, baik fisik maupun psikis, oleh karena itu Moms harus menyediakan satu hari khusus untuk berisitirahat.
Moms bisa menggunakan hari-hari pada akhir pekan, seperti Sabtu dan Minggu untuk berisitrahat sejenak melepas seluruh beban kerjaan.
Pilihan istirahat yang paling bagus dilakukan adalah tidur, dengan tidur maka bisa mengembalikan stamina tubuh menjadi lebih prima.
BACA JUGA: Heboh Video Ibu Siksa Anak, KPAI: Sang Anak Harus Direhabilitasi Secara Tuntas!
Seseorang yang mengalami kurang tidur dalam hidupnya berisiko meningkatkan penyakit, seperti jantung, kanker dan diabetes.
Oleh karena itu, maksimalkan waktu yang Moms miliki untuk beristirahat dan tidur sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Bahkan menurut hasil penelitian yang dilansir dari portal cosmopolitan.com, tidur panjang di akhir pekan memiliki banyak manfaat.
Salah satunya manfaatnya yaitu dapat mengurangi risiko kematian pada seseorang.
BACA JUGA: Saat Makan Bareng Ratu Elizabeth II, Ini Aturan yang Wajib Dipatuhi
Para peneliti di Stockholm University menemukan bahwa orang dewasa yang tidur lima jam setiap malam meningkatkan risiko kematian.
Sedangkan ketika orang yang hanya tidur lima jam semalam selama satu minggu kemudian dikompensasikan dengan tertidur selama sembilan jam di akhir pekan, risiko kematian mereka menurun.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Sleep Research, seseorang yang melakukan tidur panjang di akhir pekan dapat mengimbangi kurang tidur saat hari kerja.
Kemudian menurut seorang ilmuwan tidur yang bernama Matthew Walker, tidur itu seperti bank, di mana ketika kita kurang tidur saat hari kerja bisa melunasinya saat ada waktu senggang, yaitu di akhir pekan.
BACA JUGA: Viral! Anak Jadi Korban Kekerasan Ibu Akibat Ayah Jarang Pulang!
Akan tetapi, meskipun tidur panjang saat hari libur memberikan manfaat, tapi idealnya cukup tidur setiap malam masih menjadi pilihan yang tepat.
Orang-orang yang tidur enak atau tujuh jam secara konsisten tidak meningkatkan risiko kematian mereka.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | Cosmopolitan |
| Penulis | : | Finna Prima Handayani |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR