Masih Sering Salah, Inilah Aturan Tepat Minum Susu Untuk Ibu Hamil

2. Kalsium

Wanita di atas 19 tahun membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1.000 mg dalam sehari.

Kalsium sangat dibutuhkan untuk mencegah pengeroposan tulang atau pun osteoporosis serta menguatkan tulang bagi ibu hamil.

Selain itu kalsium sangat bagus untuk janin karena membantu perkembangan jantungnya dan menjaga irama jantungnya agar tetap normal.

Membantu perkembangan saraf dan otot, hingga membentuk gigi dan tulang yang kuat bagi janin.

Baca Juga: Bukan Mitos Susu Ibu Hamil Bagus untuk Janin, Inilah Kandungan Nutrisinya yang Baik untuk Tumbuh Kembang

3. Yodium

Orang dewasa membutuhkan yodium sebanyak 150 mg dalam sehari, sedangkan untuk Moms hamil naik menjadi 220 mg.

Kalau Moms kekurangan nutrisi yang satu ini bisa menyebabkan terganggunya perkembangan otak janin.

Hal itu akan berdampak pada kecerdasan nantinya.

Baca Juga: Moms, Ternyata Inilah Fakta Dibalik Susu Khusus Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT