Memilih Makanan Saat Hamil, Hindari Pengawet dan Sayuran Berciri Seperti Ini

Moms akan lebih mudah mengenali suatu produk berpengawet atau tidak, bila membelinya di pasar-pasar tradisional.

Untuk sayuran, pilihlah jenis sayuran yang ditanam di dataran tinggi seperti brokoli, kubis, wortel, selada, dan sebagainya.

Sayuran yang ditanam di dataran rendah (seperti di daerah perkotaan) biasanya tumbuh di rawa-rawa dan tak jarang disirami dengan air got kotor yang banyak mengandung merkuri.

Sayur yang dedaunannya tidak begitu mulus (berlubang-lubang) juga lebih sehat karena pertanda tidak ada kandungan pestisida karena ulat masih mau memakannya.

Baca Juga: Kelelahan Menjadi Salah Satu Ciri-ciri Hamil, Ahli Beberkan Tips untuk Mengatasi Kelelahan Selama Kehamilan

Soal buah-buahan, perlu diketahui, buah impor umumnya menggunakan bahan pengawet agar tahan lama dan bebas dari serangga.

Cirinya, katakanlah buah apel impor, daging buahnya akan terasa lebih kering ketimbang apel lokal yang dagingnya masih terasa basah dan juicy.

Untuk itu, buah-buahan lokal seperti jambu dan mangga, yang mengandung gizi tinggi lebih disarankan untuk dipilih.

Makanlah buah-buahan dalam bentuk segar, bukan dalam bentuk makanan yang sudah jadi, apalagi yang sudah diolah oleh industri.

 

PROMOTED CONTENT