Hamil Jadi Susah Buang Air Besar? Atasi dengan Cara Ini Moms

3. Batasi konsumsi suplemen zat besi

Tentunya hal ini berlaku bagi ibu hamil yang memang sudah tercukupi kebutuhan zat besinya.

Lebih baik ibu mengonsumsi suplemen vitamin C yang dapat membantu meringankan gejala konstipasi.

Konsultasikan dengan dokter seputar pemilihan suplemen ini.

BACA JUGA: Jangan Sepelekan Rahim Turun, Gejalanya Kurang Terasa di Pagi Hari

4. Lakukan aktivitas fisik atau berolahraga teratur

Selain tubuh menjadi segar dan sehat, olahraga juga dapat meringankan konstipasi.

Ibu hamil bisa melakukan jalan kaki atau berenang.

Kegiatan olahraga ini akan mempermudah pengeluaran feses, juga mempersiapkan ibu menghadapi persalinan.

BACA JUGA: Tak Kalah Cantik, Intip Pesona Memukau Istri dari Mantan Suami Olla Ramlan

Bila cara di atas sudah dilakukan tapi tak juga membantu, jangan asal mengonsumsi obat pencahar secara sembarangan ya Moms.

Lebih baik konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan penanganan tepat.

 

PROMOTED CONTENT