Tim Saring Ikan

Bahan:
50 g fillet ikan kakap, kukus, haluskan
50 g bayam, iris halus
100 g labu kuning, parut kasar
1 btr telur
25 g keju parut
200 ml kaldu sayuran (secukupnya)

Cara Membuat:

-         Rebus semua bahan, kecuali keju dalam kaldu sayuran hingga matang.

-         Campurkan keju, masukkan ke dalam blender dan saring dengan kawat penyaring.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:

Energi: 123 Kkal

Protein: 10,9 g

Lemak: 6,2 g

Karbohidrat: 6,6 g

TIP

Ikan sumber protein yang mudah dicerna sehingga dapat membantu proses pembentukan sel-sel yang rusak akibat demam.  Bayam kandungan besinya banyak sehingga dapat melancarkan oksigen dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT