4. Tingkatkan nutrisi dalam perjalanan
Konsumsi banyak buah dan sayuran agar dapat mencegah masalah pencernaan terkait jet lag.
Sedangkan makanan rendah serat dan berat karbohidrat cenderung menekan sistem pencernaan, terlebih lagi ketika melintasi beberapa zona waktu.
5. Jangan memaksakan diri
Ketika kembali ke rumah, bersabarlah dengan tubuh dan berharap setidaknya satu hari untuk pemulihan dari setiap zona waktu yang dilalui.
BACA JUGA: Hari Lahir Bung Karno, Mengenal Anak yang Dirahasiakan dalam 40 Tahun!
Jangan buang energi untuk mencoba melawannya.
Biarkan diri terkena cahaya pagi sebanyak-banyaknya, dan kembali ke rutinitas latihan normal untuk membantu mengatur ulang dan mengembalikan jam tubuh.
Seiring berlalunya hari, Moms akan merasa kembali pada diri sendiri, jadi lakukan hal-hal dengan perlahan dan nikmati perjalanan selama penerbangan dan lokasi tujuan.
Selamat liburan, Moms!
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | mindbodygreen.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR