Bikin Tubuh Lebih Berenergi Saat Bekerja dengan Cara yang Lebih Sehat

Nakita.id - Biasanya ketika tubuh merasa lelah, pasti kita langsung meraih secangkir kopi sebagai cara untuk meningkatkan kembali energi dengan cepat.

Hal ini karena di dalam kopi terdapat kafein yang dapat membantu memperbaiki energi dengan instan.

Akan tetapi, jika Moms terlalu banyak mengonsumsi kopi atau kafein dapat berisiko buruk untuk kesehatan tubuh.

Dengan demikian, dilansir dari portal 360nobs.com, terdapat beberapa cara untuk meningkatkan energi selain mengonsumsi kopi.

BACA JUGA: Lama Tak Terdengar, Artis Cantik Manohara Terjun Ke Dunia Politik!

Apa sajakah Moms caranya? Simak lebih lanjut.

1. Kunyah permen karet

Selain untuk menyegarkan napas, permen karet pun dapat merevitalisasi atau kembali membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris pada tahun 2012 menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet selama 15 menit merasa lebih segar daripada mereka yang tidak.

Mengunyah permen karet meningkatkan detak jantung yang meningkatkan aliran darah ke otak dan juga memiliki kemampuan untuk merangsang sistem saraf otonom.

Hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan segar.

BACA JUGA: Ups, Noda Ketiak Pada Pakaian Bikin Malu! Atasi dengan Cara Mudah

2. Cahaya

Cahaya terang dipercaya dapat membangunkan otak Moms, tapi memang tidak semua sinar memberikan efek yang sama.

Ada dua cahaya yang dapat memberikan tubuh menjadi lebih 'waspada', yaitu cahaya berwarna merah dan biru.

Cahaya merah akan membuat tubuh menjadi lebih waspada, tapi bisa juga membuat Moms menjadi lebih mudah emosi.

Sedangkan cahaya biru bisa membuat tubuh menjadi lebih waspada serta merasa lebih tenang, daripada cahaya merah.

Dengan demikian, yang terbaik adalah memasang lampu yang mengeluarkan cahaya biru di meja kerja Moms agar badan tetap merasa bernergi dan juga merasa tenang.

BACA JUGA: Lakukan Cara Ini, Dijamin Si Kecil Akan Berani Tidur Sendiri

3. Belajar sesuatu yang baru

Menurut penelitian University of Michigan, rutinitas kerja yang paling umum adalah memeriksa email atau membuat daftar yang harus dilakukan.

Akan tetapi, cara kerja seperti itu tidak bisa meningkatkan energi dalam tubuh, Moms membutuhkan sesuatu yang baru agar gairah kerja Moms kembali meningkat.

Semakin aktif Moms melibatkan otak, maka tubuh akan semakin berenergi untuk melakukan aktivitas.

4. Dengarkan lagu favorit

Para peneliti di London menemukan bahwa bernyanyi bisa meningkatkan energi dan mengurangi ketegangan pada tubuh.

Pilih lagu yang memang Moms sukai dan kemudian sejenak berdiri dari kursi kerja, karena penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat memberikan lonjakan energi yang cepat.

BACA JUGA: Catat Moms! Puncak Arus Mudik Lebaran Akan Terjadi Malam ini dan Besok

5. Pijat Telinga

Caranya dengan memberikan tekanan lembut ke tepi luar telinga dan hal itu sudah bisa membantu menyegarkan seluruh tubuh.

Memijat telinga selama 10 hingga 30 detik bisa menyatukan semua meridian dan mendapatkan energi positif yang terus mengalir. (*)

 

PROMOTED CONTENT