Tak Hanya dengan Timbangan, Begini Cara Hitung Berat Badan Ideal

Risiko gangguan kardiovaskular tinggi: sama dengan atau lebih dari 1

Untuk wanita:

Risiko gangguan kardiovaskular rendah: kurang dari 0,8

Risiko gangguan kardiovaskular sedang: 0,8-0,89

Risiko gangguan kardiovaskular tinggi: sama dengan atau lebih dari 0,9

Punya berat badan ideal belum tentu sehat Perhitungan dengan kedua cara ini hanya sebagai patokan umum akan berat dan ukuran tubuh ideal.

Akan tetapi, kedua pengukur ini tidak bisa menghitung persentase lemak tubuh, otot, dan kesehatan secara keseluruhan.

IMT misalnya, pengukur ini tidak benar-benar menggambarkan status gizi dan persentase lemak tubuh. Sebab, rumus ini menyesuaikan berat dan tinggi badan agar terlihat proporsional.

Kemudian WRH juga tidak dapat mengukur lemak tubuh yang terkonsentrasi di bagian lainnya, melainkan hanya pinggul dan pinggang.

Oleh karena itu, jangan senang dulu ketika skala menunjukkan Moms berada pada berat ideal dan rasio pinggang pinggul yang sedang.

Hal ini tidak memastikan bahwa Moms berada dalam kondisi yang sehat. Periksakan ke dokter untuk lebih mengetahui secara keseluruhan apakah beratmu juga merupakan berat yang sehat.

Mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat bisa dicapai dengan menerapkan pola hidup sehat.

BACA JUGA: Bukan Diet dan Olahraga, Ini Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Turun

Mengonsumsi makanan bergizi serta kaya nutrisi yang baik bagi tubuh, rutin olahraga, dan mengurangi tingkat stres bisa menjadi cara terbaik untuk menuju ke arah tersebut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Bukan Cuma Dari Timbangan",

PROMOTED CONTENT