Pastinya kita biasa melihat makanan berkabohidrat tinggi seperti kentang dipadupadankan dengan protein hewani seperti ayam.
Ternyata, apabila karbohidrat dan protein dikonsumsi secara bersamaan dapat menyebabkan perut kembung.
BACA JUGA: Urus Anak Sendiri? Jangan Takut, Ini Hal Positif Bagi Moms dan Anak
2. Dua protein tinggi
Beberapa perpaduan makanan berprotein tinggi yang populer contohnya adalah telur dan bacon.
Ternyata, hal ini bisa menyebabkan sistem pencernaan membutuhkan waktu yang lama.
Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya makan satu jenis protein terlebih dahulu.
Tunggu sampai 10 menit kemudian, lalu konsumsi makanan mengandung protein berikutnya.
BACA JUGA: Catat! Ini Aturan Tepat Memakai Tabir Surya Menurut Dematologis
3. Makanan dengan air atau jus
Mengonsumsi air di sela-sela makan ternyata dapat mengencerkan asam lambung.
Hal ini bisa mengurangi keefektifan lambung untuk memecah protein, karbohidrat, dan lemak.
Jadi sebaiknya biasakan minum air 10 menit sebelum makan.
| Source | : | Stylecaraze.com |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR