Mari cari tahu sisi negatif dari minum teh hijau seperti berikut.
1. Gastrointestinal dan neurologis
Teh hijau dianggap sebagai minuman di China selama lebih dari 4000 tahun.
Namun ketika teh dikonsumsi secara berlebihan, itu dapat memberikan efek buruk.
Teh hijau mengandung kafein dan polifenol antioksidan.
Hal ini umumnya disebut-sebut baik untuk berbagai kondisi kesehatan, terutama pencegahan kanker dan gangguan kardiovaskular.
Aman bagi sebagian orang jika mereka mengonsumsi setidaknya dosis 1g / meter persegi, yang termasuk tiga kali sehari.
Namun jika sesuai lebih dari 7 hingga 8 cangkir (24 ons) teh dikonsumsi tiga kali sehari, maka itu dapat memiliki efek samping.
Efek sampingnya bisa berhubungan dengan kafein seperti gastrointestinal dan neurologis.
2. Kekurangan zat besi
Meminum teh hijau akan mengganggu penyerapan nutrisi.
Mengonsumsi teh hijau bersama dengan diet zat besi (daging merah dan sayuran hijau gelap) dapat mengurangi manfaat kesehatan dari teh.
Ketika senyawa utama dari teh bersatu dengan zat besi, maka Moms akan berpotensi kehilangan antioksidan yang sebenarnya.
Ini mengurangi penyerapan zat besi dari makanan.
Kurangnya zat besi dapat menyebabkan sesak napas, sakit kepala dan kelelahan.
Moms dapat mengonsumsi teh hijau 2 jam sebelum atau sesudah makan, sehingga Moms tidak akan kehilangan zat besi.
Kandungan tanin dalam teh hijau akan mengurangi bioavailabilitas zat besi.
Itu harus diambil 2 jam sebelum atau 4 jam setelah pemberian zat besi.
BACA JUGA: Minum Cuka Sari Apel Sebelum Tidur, Rasakan 10 Manfaat Kesehatan Tak Terduga
3. Sakit kepala
Moms bisa menderita sakit kepala ringan dalam jangka panjang, jika mengonsumsi lebih banyak teh hijau untuk waktu yang sangat lama.
Ini akan menyebabkan sakit kepala akut karena kandungan kafein dalam minuman.
4. Masalah terkait tidur
Jangan pernah minum teh hijau sebelum waktu tidur, Moms.
Kafein mencoba untuk memblokir unsur-unsur yang menginduksi tidur di otak dan dengan demikian akan membuat Moms waspada dan fokus.
Teh hijau memiliki asam amino L-theanine, yang dikatakan dapat menenangkan dan membantu berkonsentrasi lebih baik, namun itu akan berpengaruh pada gangguan tidur Moms.
Kadang-kadang, karena kandungan kafein dalam teh, itu dapat membuat Moms mudah tersinggung, karena insomnia.
Perempuan hamil dan menyusui perlu membatasi asupan teh hijau, karena memiliki kandungan kafein.
Teh dapat masuk ke dalam ASI dan akan menyebabkan gangguan tidur pada bayi yang menyusu.
Insomnia, iritabilitas dan kegelisahan terjadi karena kandungan kafein.
5. Asam lambung
Pasien yang menderita tukak lambung harus melewatkan minum teh hijau, karena itu akan merangsang asam lambung.
6. Gejala Menopause
Menghirup teh panas seperti teh hijau atau melati dapat sangat membantu, terutama ketika Moms ingin bersantai.
Tetapi, kemudian pada kenyataan itu dapat membawa gejala menopause yang tidak menyenangkan, karena jenis teh ini memiliki kandungan kafein.
Menghentikan asupan kafein selama masa setelah menopause dapat menyembuhkan gejala menopause.
Namun seseorang dapat mengonsumsi teh hijau untuk kesehatan, hanya ketika ia memiliki kafein yang lebih sedikit atau tidak ada kafein, yang meliputi Gyokuro, teh hijau Joujicha dan teh hijau Bancha.
BACA JUGA: Bahan Alami untuk Menghilangkan Klorin dari Rambut, Cocok Untuk Perenang
7. Kerusakan ginjal
Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau bermanfaat untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
Namun konsumsi dalam jumlah besar, dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu di hati dan ginjal.
Seorang penulis terkemuka Chung Yang dari Rutgers dari Universitas Negeri New Jersey telah menyatakan bahwa 10 cangkir kecil teh hijau baik-baik saja, tetapi masalahnya hanya muncul ketika orang mengambil suplemen yang mengandung 50 kali lebih banyak polifenol daripada satu cangkir teh.
8. Detak Jatung yang Tak Beraturan
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat mempercepat detak jantung.
Dan menyebabkan detak jantung yang tidak teratur.
Ini juga dapat menyebabkan palpitasi jantung, yang dapat menyebabkan nyeri dada dan perubahan mendadak pada denyut jantung normal ini dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
9. Kontraksi Otak
Konsumsi teh hijau yang berlebihan dapat menyebabkan kejang otot dan berkedut.
Karena kafein telah dikaitkan dengan sindrom kaki gelisah, yang memaksa otot rangka berkontraksi dan menyebabkan kejang otot di kaki.
10. Diare
Kafein memiliki efek pencahar, yang bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan buang air besar.
Jika Moms baru mengenal teh hijau, itu juga dapat menyebabkan diare.
Minum teh hijau dalam jumlah sedang dan jangan meminumnya dengan perut kosong.
BACA JUGA: Ramuan Bahan-bahan Alami Ini Bisa Membuat Rambut Cepat Panjang dan Tidak Rontok
11. Diabetes
Orang yang menderita diabetes harus menghindari terlalu banyak teh hijau, karena dapat mengganggu kontrol gula darah.
Pasien dengan diabetes tipe 2 juga tidak boleh minum teh hijau, karena dapat menyebabkan gangguan pada tingkat insulin Moms.
12. Osteoporosis
Kandungan kafein dalam teh hijau menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.
Konsumsi teh hijau yang berlebihan dapat meningkatkan tingkat ekskresi kalsium, yang dapat menyebabkan penyakit tulang seperti osteoporosis.
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR