Menurut para ahli, dengan memberikan sejumlah tekanan yang baik pada titik-titik tertentu pada tubuh, dapat membantu Moms menghilangkan stres, merangsang fungsi berbagai organ dan mengobati beberapa kondisi kesehatan.
Teknik ini bekerja dengan cara yang sama seperti akupunktur, tetapi di sini kita menggunakan ujung jari sebagai pengganti jarum.
Untuk dapat menghilangkan rasa nyeri di punggung, Moms dapat lakukan hal ini pada kaki.
1. Menekan Kaki
Moms hanya perlu mengikuti instruksi sederhana ini.
Hangatkan otot-otot kaki Moms sebelum memulai latihan apa pun.
Cara yang bagus untuk menghangatkan dan merilekskan kaki Moms adalah menekan jari kaki.
Sambil berdiri, tekuk lutut sedikit lalu biarkan jari-jari kaki Moms menekan lantai.
Tahan dengan posisi itu dan hitung sampai tiga.
Ulangi latihan ini tiga kali sehari, lakukan 10 set setiap kali.
2. Berjalan Kaki
Latihan ini dapat dilakukan oleh siapa saja, Moms.
Berjalan kaki dapat memperkuat otot-otot kaki, dan di sekitar bola kaki Moms, dan ligamen.
Moms bisa lakukan dengan berdiri di ujung jari Moms (berjinjit) dan bergerak maju selama 20 detik.
Kemudian istirahat 10-15 detik dan jalan lagi 5 kali lagi.
Untuk hasil yang lebih baik, lakukan dua kali sehari.
BACA JUGA: Belajar dari Putri Diana dan Pangeran Charles, Inilah Pola Asuh Pangeran William Pada Anaknya
Si Kecil Tak Mau Tampil? Ini Cara Mengatasi Anak yang Malu Tampil di Depan Umum
| Source | : | healthylifetricks.com |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR