Kurang Risiko Kanker dan Diabetes, Ini Daftar Manfaat Jalan Kaki Menurut Ahli

Nakita.id - Saat kita melihat ke jalan raya, pasti kita akan merasa sesak dengan banyaknya kendaraan yang memenuhi jalan raya.

Nampaknya, sekarang ini orang-orang lebih senang menggunakan transportasi pribadi dari pada transportasi umum.

Bahkan nampaknya sangat sedikit orang yang mau pergi ke suatu tempat dengan berjalan kaki.

BACA JUGA: Mudah! Ini 7 Cara Menghemat Baterai Handphone Saat Perjalanan Mudik

Sedangkan jika kita berjalan kaki, kita akan mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Menurut jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, berjalan dapat menurunkan risiko semua penyakit kronis dan dianggap sebagai 'ibat ajaib' oleh banyak dokter dan ahli.

Berjalan berkaitan langsung dengan kerja jantung dan sendi, oleh karena itu mempunyai dampak yang lebih besar pada kesehatan.

Dibandingkan dengan olahraga berat, memang memiliki dampak lebih besar dab cepat terhadap tubuh, namun dapat menyebabkan kerusakan pada sendi dan tulang.

Selain manfaat di atas, berikut dampak positif dari berjalan untuk tubuh.

1. Mengatur tekanan darah

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institut Ilmu Olahraga Korea di Seoul menemukan bahwa 40 menit berjalan setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.

Mereka yang berjalan selama 40 menit secara dalam satu kali jalan menurunkan 5 poin pada tekanan darahnya.

PROMOTED CONTENT