Kurang Risiko Kanker dan Diabetes, Ini Daftar Manfaat Jalan Kaki Menurut Ahli

5. Memperlambat proses penuaan

Ditemukan dari berjalan terpanjang yang teruji klinis, ada hubungan antara berjalan dengan penuaan.

Pada kegiatan tersebut terbukti bahwa berjalan merupakan salah satu cara terefektif untuk menghilangkan mobilitas, yang seringnya 'diikuti' oleh penuaan.

Selain itu, peneliti dari McMaster University di Ontario menemukan bahwa olahraga tidak hanya membuat kulit menjadi kencang, tetapi juga dapat mengembalikan proses penuaan.

Jenis latihan yang terbukti paling bermanfaat adalah berjalan dan Tai-Chai karena keduanya dapat membantu menghindari demensia.

PROMOTED CONTENT