Moms dapat menggunakan skala rasa lapar untuk belajar tentang perbedaan antara lapar fisik dan lapar karena emosi (memuaskan emosinya).
BACA JUGA: Wah, Chia Seed Ternyata Punya Segudang Manfaat Untuk Ibu Hamil !
Cara menentukan rasa lapar dengan skala
Sebelum makan, tentukan seberapa lapar kita dalam skala 1 hingga 10:
- 1 berarti kita sangat, sangat lapar
- 5 berarti kita tidak lapar atau kenyang
- 10 berarti kita merasa terlalu kenyang
BACA JUGA: Putri Sulung Mona Ratuliu Dihujat Lagi, Eh Kok Mona Malah Komentar Begini
Setelah Moms menggunakan skala lapar untuk sementara waktu, lambat laun jumlah skala ini akan berarti.
Meskipun perlu waktu untuk mengetahui seperti apa rasanya skala 2 atau 7.
Dengan demikian Moms dapat meminta Si Kecil untuk menilai rasa laparnya.
Tapi perlu dicatat, patokannya adalah Si Kecil mulai makan ketika rasa lapar berada di skala 2 atau 3.
Pada titik ini, Si Kecil makan karena lapar fisik alias tubuhnya membutuhkan energi dari makanan.
Source | : | eat right |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR