Alami Kurang Tidur Setelah Melahirkan? Atasi Dengan Cara Mudah Ini

Nakita.id - Setelah selama sembilan bulan mengandung, kelahiran seorang anak merupakan momen yang paling ditunggu oleh setiap pasangan suami istri.

Kelahiran anak akan menjadi momen terindah bagi orangtua, khususnya untuk Moms dan Dads yang baru pertama kali dikaruniai Si Kecil.

Akan tetapi, di balik kebahagiaan itu, tentunya ada tugas dan tanggung jawab baru yang harus Moms dan Dads lakukan sebagai orangtua.

Moms dan Dads harus siap menghadapi segala risiko yang akan hadir setelah resmi berstatus sebagai orangtua.

BACA JUGA: Kenali 'Emotional Eating', Berisiko Obesitas dan Anoreksia Pada Anak

Salah satunya yaitu Moms dan Dads harus rela kehilangan waktu istirahat yang banyak ketika Si Kecil lahir ke dunia.

Sebelum Si Kecil lahir, Moms dan Dads masih bisa bersantai dan menikmati waktu istirahat dan tidur malam, tapi setelah Si Kecil lahir tentunya akan ada perubahan.

Moms dan Dads harus rela kehilangan waktu untuk tidur di malam hari, hal ini pasti dirasakan oleh setiap pasangan orangtua.

Dilansir dari laman independent.co.uk, orangtua yang baru saja dikaruniai Si Kecil umumnya hanya akan mendapatkan waktu tidur selama 4 jam 44 menit.

BACA JUGA: Sering Tak Disadari, Terlalu Mengendalikan Si Kecil Bisa Berbahaya untuk Tumbuh Kembangnya

Jika diakumulasikan dalam 12 bulan pertama kehidupan Si Kecil, maka Moms dan Dads kehilangan 41% waktu tidur malam hari dari waktu tidur yang disarankan.

Hal itu sama saja dengan Moms dan Dads kehilangan sekitar 50 kali tidur malam dalam waktu 12 bulan.

Selain itu, studi pun menemukan bahwa kurang tidur dapat mengambil peran terhadap beban emosional pada hubungan suami istri.

Lebih dari dua pertiga orangtua di Inggris percaya bahwa mereka berdebat dengan pasangan mereka semata-mata karena kebiasaan tidur Si Kecil yang buruk.

BACA JUGA: Berniat Mengkritik Anak Oncy Ungu, Warganet Justru Salah Sasaran

Untuk mengurangi meningkatnya perdebatan antar suami istri akibat kualitas tidur malam hari yang menurun, maka Moms dan Dads harus meminimalisir kemungkinan Si Kecil bangun pada malam hari.

Yaitu caranya dengan membuat Si Kecil tidur nyenyak dan merasa nyaman saat tidur, yang mana dapat dilakukan dengan cara menggendongnya sebelum tidur dan memberikan selimut hangat.

Tak hanya itu, dikutip dari laman independent.co.uk pun ada beberapa cara lain untuk membuat Si Kecil tidur nyenyak.

Apa sajakah caranya Moms?

BACA JUGA: Jangan Panik! Berikut Deretan Bahan Alami untuk Menyembuhkan Sengatan Lebah

Inilah 7 cara untuk membuat Si Kecil tidur nyenyak:

1. Berikan ASI

2. Berikan dot

3. Menyanyikannya dengan lembut

4. Dengarkan musik yang menenangkan

5. Tempatkan Si Kecil di ruangan yang memiliki udara segar

6. Berikan sentuhan lembut

7. Berikan pijatan lembut kepada Si Kecil

 

PROMOTED CONTENT