Bukan Akhir Segalanya, Lakukan Ini Setelah Alami Keguguran Agar Rahim Cepat Pulih

 

Nakita.id - Ketika seorang perempuan menyadari dirinya mengalami keguguran, tentu menjadi sesuatu yang berat.

Keguguran menjadi peristiwa yang tak hanya menanggung beban mental yang berat, namun juga konsekuensi emosional jangka panjang seperti rasa bersalah, ketakutan, kemarahan bahkan depresi.

Kejadian ini bisa disebabkan beragam faktor, seperti kelainan kromosom atau kendala fisik tertentu seperti kelainan pada rahim.

Tak hanya kondisi fisik, gaya hidup semasa hamil seperti merokok dan konsumsi alkohol juga turut menjadi penyebab terjadinya keguguran.

BACA JUGA: Mengenal Kakebo, Solusi Cerdas Menabung ala Jepang Untuk Stay At Home Moms

Selama keguguran, rahim adalah bagian yang paling terpengaruh sehingga untuk membuatnya pulih tentu membutuhkan waktu bergantung pada waktu terjadinya keguguran.

Rahim membutuhkan setidaknya dua minggu untuk kembali ke ukuran normal.

Untuk itu, pendarahan harus berhenti sepenuhnya yang bisa dilakukan dengan cara alami seperti berikut.

1) Konsumsi herbal

Herbal seperti daun raspberry merah dan buah prem ceri, memiliki nutrisi penting seperti zat besi dan kalsium untuk membantu rahim pulih dengan cepat.

Ini juga membantu menstabilkan hormon dan mengurangi gejala depresi.

2) Suplemen zat besi

Tak hanya memengaruhi mental, keguguran tentu akan membuat perempuan kehilangan banyak darah yang jika dibiarkan akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyembuhkan organ reproduksi.

Oleh karena itu, penting untuk Moms menaikkan kadar zat besi untuk mempercepat kemampuan penyembuhan alami tubuh.

Setelah keguguran, besar kemungkinannya dinding rahim akan mengalami luka sehingga zat besi akan membantu menyembuhkan jaringan parut dan membantu rahim kembali ke ukuran normal.

BACA JUGA: Lakukan Pemotretan Keluarga, Baju Putri Annisa Pohan Jadi Sorotan, Ada Apa?

3) Kompres

Keluarnya cairan setelah keguguran dapat menyertai rasa sakit di daerah perut bagian bawah.

Moms dapat mengompres area perut menggunakan bantalan panas, sehingga akan menghangatkan dan memungkinkan uterus untuk membuat rahim kembali ke ukuran normal.

4) Diet sehat

Diet seimbang akan memastikan bahwa tubuh memiliki cukup nutrisi untuk membantu kondisi rahim kembali normal.

Makanan seperti telur, keju, buah-buahan, dan sayuran akan membantu membangun kembali kekuatan tubuh serta memperbaiki kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Hindari makanan seperti keju lunak, produk susu yang tidak dipasteurisasi, daging mentah dan makanan laut untuk menghindari infeksi.

BACA JUGA: Wajib Tahu, Ini 8 Gejala Pembekuan Darah yang Sering Dianggap Sepele

5) Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Hidrasi adalah kunci untuk segala jenis pemulihan. Pastikan setelah mengalami keguguran Moms minum banyak cairan dan mengonsumsi semangkuk sup hangat untuk memungkinkan proses penyembuhan.

Selain itu, jauhkan diri dari kafein untuk sementara waktu untuk menghilangkan perasaan buruk yang sangat mungkin menghampiri setelah keguguran.

6) Pijat

Pijatan adalah cara terbaik untuk mengembalikan darah ke organ reproduksi.

Rahim akan kembali dalam bentuk lebih cepat jika distimulasi dengan aliran darah.

Namun, lakukan pijat pada yang ahlinya. Bila perlu, konsultasi dulu dengan dokter apakah Moms boleh melakukannya dan dimana melakukannya. (*)

PROMOTED CONTENT