10 Gejala ini Menunjukkan Jika Tubuh Perlu Minum Lebih Banyak Air

BACA JUGA:Minum Air Nanas Saat Perut Kosong dan Rasakan Manfaatnya

7. Kelelahan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 telah membuktikan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi.

Selain itu, ketika Moms membutuhkan air, jantung akan mulai bekerja lebih keras untuk mendorong oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Jika Moms merasa lelah, jangan minum kopi dan gantilah dengan air putih.

Kopi, soda, teh, dan yang lainnya tidak dapat menggantikan air putih.

8. Sakit sendi
Air melumasi sendi, yakni air memungkinkan dua tulang bergeser satu sama lain saat sendi bergerak.

Jika Moms tidak minum cukup air di siang hari, sendi mulai kekurangan nutrisi dan sel-sel tulang rawan menjadi rusak.

9. Sakit kepala
Saat ada kekurangan cairan tubuh Moms akan mulai menyerap air dari semua jaringan tubuh lain untuk mengganti air.

Ini mengakibatkan jaringan otak kehilangan kelembapan dan menyusut yang selanjutnya akan mengaktifkan reseptor rasa sakit.

Para ahli mengatakan bahwa rasa sakit akan meningkat setelah volume darah turun dan oksigen yang dibutuhkan di otak berkurang.

BACA JUGA:Wow, Inilah Manfaat Kesehatan Menakjubkan Minum Air Mentimun

10. Mulut kering dan haus
Rasa haus adalah gejala dari dehidrasi.

Gejala lain yang jelas bahwa tubuh Moms membutuhkan air adalah mulut kering.

 

PROMOTED CONTENT