Bukan Konsumsi Narkoba seperti Reza Bukan, Ini 6 Cara Atasi Stres!

Nakita.id - Kabar kurang sedap datang dari pembawa acara dan komedian Reza Bukan.

Reza ditangkap Satuan Narkoba Polres Metro Jakarta Barat karena penyalahgunaan narkoba.

Dilansir dari kompas.com, Kepala Satuan Narkoba Polres Metro Jakarta Barat, AKBP Erick Frendriz mengatakan, Reza ditangkap di kediamannya pada Sabtu (30/6/2018) dini hari.

BACA JUGA: BREAKING NEWS! Artis Kembali Terjerat Kasus Narkoba, Kini Giliran Komedian Reza Bukan

Reza juga dikabarkan telah menggunakan narkoba sejak 2014 silam.

Erick juga menyebutkan bahwa, Reza menggunakan sabu untuk menghilangkan stres.

"Yang bersengkutan sudah menyampaikan di BAP bahwa sejak tahun 2014 sudah menggunakan narkoba jenis sabu untuk menghilangkan stres dan memberi semangat dalam bekerja," lanjutnya.

BACA JUGA: Temani Sang Ibu Belanja Sepatu, Robby Purba Lakukan Hal Manis Ini

Bukan dengan narkoba, banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, seperti beberapa cara dibawah ini.

1. Tidur yang cukup

Sejumlah penelitian menemukan, orang-orang yang tidurnya kurang memiliki tingkat kortisol (hormon stres) yang lebih tinggi dibanding mereka yang bisa tidur 8 jam per hari.

Untuk menghidari stres berlanjut, mulailah dengan tidur yang cukup dan teratur.

2. Meditasi

Meditasi telah terbukti ampuh menenangkan jiwa sehingga menurunkan kadar kortisol.

Banyak orang yang membiasakan diri dengan meditasi untuk mencegah maupun mengatasi stres.

BACA JUGA: Pacaran 6 Tahun dan Sempat LDR, Begini Perjuangan Asmara Tasya Kamila dan Tunangannya

3. Minum air putih

Tanpa disadari tingginya kadar kortisol juga bisa disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh atau dehidrasi.

Tubuh juga menjadi lebih lelah dan berkurangnya aliran darah ke sejumlah organ tubuh.

Jangan lupakan kebiasaan minum air putih yang cukup agar tidak mudah stres.

4. Konsumsi makanan sehat

Sejumlah makanan tertentu yang sehat dipercaya dapat menurunkan kadar stres.

Contohnya, cokelat hitam, salmon, dan buah-buahan. Biasakan makanan sehat bergizi seimbang dan tinggalkan junk food.

Kandungan nutrisi di dalam makanan tersebut berperan dalam mengurangi kadar kortisol.

BACA JUGA: Blak-Blakan Soal Percintaannya Sebelum Menikah, Nia Ramadhani Pernah Dimarahi Orangtua Pacar?

5. Makan permen karet

Mungkin banyak orang sudah jarang makan permen karet.

Beberapa studi mengungkapkan, makan permen karet membantu mengurangi stres.

Penelitian menemukan, rasa permen karet dapat meningkatkan aktivitas saraf dan efektif mengurangi tingkat stres.

6. Olahraga

Tak dapat dipungkiri, olahraga dapat menurunkan stres karena memicu pelepasan hormon bahagia.

Olahraga teratur membantu seseorang melupakan sesuatu hal yang membuat stres. (*)

 

PROMOTED CONTENT