Cara Efektif Menghentikan Kebiasaan Emotional Eating, Makan Banyak Saat Stres!

Nakita.id – Apakah stres, kemarahan, atau kesedihan mendorong Moms untuk makan?

Apakah Moms makan untuk mendapatkan kenyamanan, atau saat Moms sedang bosan?

Banyak orang melakukannya.

Tapi hati-hati, makan banyak saat stress (emotional eating), bukan karena lapar secara fisik, bisa menjadi masalah.

Menuruti keinginan untuk makan banyak ialah cara yang cepat untuk menambah berat badan.

BACA JUGA: Awas, Ini Pertanyaan Menyebalkan yang Sebaiknya Jangan Ditanyakan Pada Perempuan Menikah!

Masalah yang lebih besar terjadi jika sampai mengalami kondisi kesehatan seperti diabetes, kegemukan, atau tekanan darah tinggi.

"Makan sampai Anda merasa tidak nyaman dan kenyang adalah tanda pasti sesuatu sedang terjadi," kata psikolog Leslie Becker-Phelps, PhD.

Berat badan bertambah dan Moms tidak tahu mengapa.

Jangan berasumsi bahwa itu hanya karena Moms semakin tua atau malas berolahraga.

Pertimbangkan bagaimana Moms makan dengan emosional, dan apakah itu mungkin memengaruhi pola makan.

Bagaimana cara menghentikannya?

PROMOTED CONTENT