8 Hal yang Sering Dilakukan Ini Bikin Stres, No 7 Nggak Disangka!

Nakita.id - Di era modern, salah satu masalah yang sulit dihindari yaitu stres dan cemas berlebihan saat melakukan segala sesuatu.

Data yang dirilis oleh American Psychological Association (APA) menunjukkan, bahwa generasi milenial kurang mampu mengatasi masalah tersebut dibandingkan generasi sebelumnya.

Tak hanya buruk untuk kesehatan mental, penelitian yang dilakukan di Harvard University menyebutkan bahwa stres berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung, migrain, gangguan pernafasan kronis, dan kondisi buruk lainnya.

Nah Moms, nyatanya stres bisa disebabkan oleh rutinitas yang kita lakukan sehari-hari yaitu sebagai berikut:

BACA JUGA: Wajib Tiru, Ini 5 Rahasia Tampil Cantik Saat Bepergian ala Pramugari

Kebiasaan tidur yang buruk

Kebiasaan tidur yang kurang baik menjadi salah satu faktor penyumbang stres.

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of California menyatakan, kurang tidur dapat menyerang bagian otak yang berfungsi menyebabkan rasa cemas pada manusia.

Untuk itu, buatlah tidur menjadi rutinitas yang terjadwal secara teratur dan jauhkan benda yang akan membuat Moms menunda tidur seperti laptop dan alat elektronik lain.

Makan tidak teratur

Dilansir dari laman bodyandhealth.com, kebiasaan makan tidak teratur dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil, memicu kecemasan, kebingungan, pusing, hingga sulit untuk bicara.

Dengan demikian, makanlah dengan pola makan yang konsisten dan jauhkan camilan di meja kerja atau kamar agar Moms tak tergoda melewatkan waktu makan tertentu.

PROMOTED CONTENT