Selain Lezat, Daftar Makanan Ini Mengenyangkan dan Bergizi, Cocok untuk Sarapan!

1. Semangkuk Sereal dan Susu

Sereal dikenal sebagai makanan yang mengandung protein, begitu juga dengan susu, maka kombinasi sereal dan susu sangat cocok untuk sarapan.

Jika Moms ingin lebih menambah kandungan protein dalam asupan sarapan, bisa juga ditambahkan dengan taburan biji bunga matahari panggang kering, bahkan biji bunga matahari pun mengandung vitamin E yang baik untuk kulit.

2. Yoghurt

Yoghurt bisa menjadi salah satu pilihan menu sarapan yang sehat, karena pada satu porsi yoghurt mengandung sekitar 6 gram protein.

Untuk yoghurt, lebih baik Moms memilih yoghurt yang rendah lemak atau bahkan tanpa lemak sama sekali.

Agar sarapan Moms lebih lezat, bisa ditambahkan buah berry, kacang-kacang, biji-bijian, dan sereal di dalam yoghurt.

BACA JUGA: Amankah Ibu Hamil Memakai Seat Belt? Berikut Penjelasan Ahli

3. Smoothie

Moms bisa membuat smoothie dari buah-buah yang segar dicampur dengan susu rendah lemak atau yoghurt.

Selain lezat, bergizi, dan mengenyangkan, smoothie pun sangat segar sebagai sarapan, sehingga Moms bisa lebih bersemangat dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

4. Muffin

Menu lain yang dapat Moms coba untuk sarapan adalah muffin, Moms dapat membuatnya sendiri di rumah.

Selain lebih sehat, muffin yang dibuat sendiri tentunya lebih menyesuaikan selera Moms dan pastinya dapat mengukur berapa kadar protein yang diinginkan.

 

PROMOTED CONTENT