Ini Daftar Sarapan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes, Catat Moms!

Nakita.id - Penderita diabetes memiliki batasan mengenai makanan apa yang boleh dikonsumsi dalam batas tertentu.

Misalnya, membatasi asupan karbohidrat karena berpengaruh signifikan terhadap kadar gula darah.

Menurut the American Diabetes Association, orang yang menderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman tanpa kalori, untuk menghindari lonjakan kadar gula dalam darah.

Selain itu, konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah akan membantu mencegah meningkatnya kadar gula darah.

BACA JUGA: 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Mulai Dari Flu Hingga Berjerawat

Nah, berikut ini Moms daftar sarapan sehat dan ramah bagi penderita diabetes: 

Milkshake

Milkshake dengan buah segar dan yoghurt tanpa lemak merupakan sarapan ideal, untuk Moms yang sakit diabetes.

Campurkan secangkir susu atau yoghurt tanpa lemak dengan buah-buahan, seperti stroberi, pisang atau blueberry.

Selain sehat, menu ini akan membuat perut kenyang lebih lama.

BACA JUGA: Comoca Milkshake

Sereal gandum

Semangkuk sereal mengandung serat tinggi dan rendah gula, ini menu sarapan luar biasa untuk penderita diabetes.

PROMOTED CONTENT