Jika Tidur Hanya 5 Jam atau Kurang, 5 Hal Ini Akan Terjadi pada Kita!

Nakita.id - Cukup tidur sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat.

Tubuh memiliki kemampuan unik untuk regenerasi dan penyembuhan diri, sebagian besar terjadi saat tidur.

Kekurangan tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, dan ini yang terjadi pada tubuh jika Moms tidur selama 5 jam atau bahkan kurang.

BACA JUGA:Iris Lemon dalam Mangkuk dan Letakkan di Kamar Tidur, Ini Alasannya

Kenaikan berat badan
Menurut penelitian, orang-orang yang tidak cukup tidur atau tidur dalam interval yang sangat pendek lebih rentan terhadap bertambahnya berat badan.

Alasannya adalah karena otak yang tidak mendapat istirahat cukup memberi sinyal pada tubuh untuk mengonsumsi makanan, yaitu energi untuk fungsi yang tepat.

Oleh karena itu, rasa lapar terus-menerus saat Moms mengantuk.

Menurut penelitian, jika Moms tidur kurang dari apa yang dibutuhkan tubuh, hari berikutnya Moms akan makan 300 kalori lebih banyak.

BACA JUGA:Ini 7 Alasan Menakjubkan Makan Mentimun Setiap Hari, Bukan Hanya Bikin Kurus!

Hipertensi
Tubuh 'me-reset' saat tidur, yang berarti memulihkan kembali energi yang hilang.

Untuk itu dibutuhkan antara 6 sampai 8 jam.

Orang yang tidur 5 jam atau kurang akan segera merasakan perubahan dalam fungsi tubuh, salah satunya tekanan darah tinggi.

Kondisi ini dapat menyebabkan penyakit jantung.

BACA JUGA: Moms Pemilik Salah Satu dari 3 Zodiak Ini? Sangat Beruntung!

Diabetes
Jika Moms kurang tidur, tubuh yang lelah tidak dapat mengontrol kadar gula darah yang merupakan risiko serius timbulnya diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Minuman Menakjubkan Ini Dapat Menurunkan Diabetes Hanya dalam 5 Hari

Imunitas buruk
Kurang tidur juga dapat membahayakan fungsi kekebalan tubuh Moms, membuat tubuh lebih rentan terhadap virus dan bakteri.

Cacat mental
Tidur yang tidak cukup akan menyebabkan kelelahan dan suasana hati yang buruk.

Dalam jangka panjang, gaya hidup seperti itu dapat menyebabkan depresi dan gangguan mental lainnya.

BACA JUGA: Jalan-jalan dan Beli Mainan di Mal, Anak Bungsu Marcella Zalianty Sudah Sembuh dari Tumor Otak?

 

 

PROMOTED CONTENT