Konsumsi Air dengan Cara Berikut Dapat Menjaga Gula & Tekanan Darah!

Nakita.id - Air merupakan salah satu zat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi otak.

Sebab sekitar 55-75% tubuh kita terdiri atas air.

Selain itu, air juga berfungsi sebagai pelarut dan pelumas.

BACA JUGA: Jangan Malas Minum Air Putih, Fungsinya Untuk Ginjal Luar Biasa!

Air juga menjadi pengatur suhu serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh seperti, magnesium, kalsium.

Berapa banyak air yang dibutuhkan manusia setiap hari, bergantung pada makanan yang dikonsumsi, suhu dan kelembapan lingkungan, tingkat aktivitas, serta faktor lainnya seperti jenis kelamin, usia, dan kondisi tubuh.

Namun yang pasti, jumlah yang dikonsumsi harus seimbang dengan jumlah air yang dikeluarkan tubuh setiap harinya.

BACA JUGA: Dicibir Menjanda, Ririn Ekawati Percaya Diri Rawat Anak Tanpa Suami!

Sebagai gambaran umum, setidaknya tubuh manusia membutuhkan 2-2,5 liter (8-10 gelas) air per hari.

Berbicara mengenai konsumsi air, nyatanya mengonsumsi air putih dengan cara berikut dapat bermanfaat bagi tubuh.

Tak hanya itu, cara berikut ini juga diklaim dapat bermanfaat menjaga kestabilan gula dan juga tekanan darah.

BACA JUGA: Warga Dua Desa di Jawa Ini Dilarang Saling Jatuh Cinta Apalagi Menikah, Begini Kisahnya

- Saat bangun tidur, minumlah 600 ml air. Lakukan ini sebelum menyikat gigi.

- Sebaiknya jangan mengonsumsi apa pun sekitar 1 jam setelah bangun tidur kecuali air.

- Setelah 1 jam, kita baiknya sarapan, tapi disarankan mengonsumsi sesuatu yang ringan dan bergizi lengkap.

- Dua jam berikutnya, jangan mengonsumsi apa pun, termasuk air.

- Lakukan rileksasi dan ambil napas panjang di sela pekerjaan.

Lakukan pula meditasi singkat sebelum tidur.

 

PROMOTED CONTENT