3. Mendengarkan musik santai
Alunan nada yang santai sangat baik untuk menenangkan pikiran, ini juga akan membangkitkan energi positif di dalam diri Moms!
Musik yang santai juga membantu mengendalikan sistem pernapasan dan kardiovaskular.
4. Peregangan
Setelah tubuh beristirahat semalaman, Moms harus mencoba bergerak secara perlahan.
Cara yang paling baik, dengan melakukan peregangan selama beberapa menit.
Ini akan membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri otot.
BACA JUGA: Pemotretan Bersama, Menantu Siti Nurhaliza Disebut Mirip Ayu Ting Ting
5. Latihan kardiovaskular
Latihan kardiovaskular salah satu kegiatan sehat yang harus Moms lakukan saat perut dalam keadaan kosong.
Berjalan atau jogging ringan saat bangun tidur bagus untuk tubuh Moms!
Hal ini membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga mempercepat proses pembakaran lemak jahat di dalam tubuh.
Ketika Moms bangun tidur, kadar gula di dalam darah sangat rendah, sehingga tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
Usahakan melakukan kegiatan ini selama 45 menit setiap bangun tidur.
Nah, itulah kebiasaan yang baik dilakukan di pagi hari saat perut kosong, selamat mencoba Moms!
Source | : | Steptohealth |
Penulis | : | Dian Noviana Ertanti |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR