Ingin Punya Jantung Sehat? Maka 4 Zat Gizi Berikut Harus Dicukupi

Nakita.id - Kesehatan organ jantung memang sangat penting.

Bagaimana tidak, jantung merupakan organ vital yang berperan untuk mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh.

Jika organ jantung bermasalah maka kesehatan tubuh secara umum juga akan terganggu.

BACA JUGA: Bisa Terjadi Kapan Saja, Ini Pertolongan Pertama Saat Serangan Jantung

Bahkan belakangan ini juga sering ditemukan gagal jantung mendadak ketika seseorang tengah beraktivitas.

Biasanya hal itu disebabkan oleh pemaksaan aktivitas jantung yang melebihi ambang batas dari suplai darah ke jantung, karena telah terjadi penyempitan arteri akibat plak.

Makanan juga menjadi penyebab utama terjadinya serangan jantung, terutama makanan cepat saji (junk food).

BACA JUGA: Franda Coba Memakaikan Poni pada Vechia, Hasilnya Mirip Tokoh Kartun!

Untuk menghindari masalah pada organ jantung ini, ada baiknya  memenuhi zat gizi di bawah ini Moms.

Vitamin B

Kandungan suplemen vitamin B seperti asam folat, vitamin B6 dan B12, secara tidak langsung mengurangi risiko serangan jantung.

Darah sendiri memiliki asam amino yang disebut homosistein yang dapat mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah, dan menginduksi sel yang menggumpal.

Kondisi ini, dapat menciptakan sumbatan dalam arteri dan vena yang dampaknya bisa memicu serangan jantung.

Oleh karena itu, vitamin B sangat diperlukan untuk membantu mengurangi kadar homosistein dalam darah.

BACA JUGA: Berlinang Air Mata, Nagita Menangis Saat Dengar Curhatan Denada

Vitamin E

Vitamin E dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 40%.

Vitamin E banyak ditemukan dalam bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, merica, minyak zaitun, jagung, dan masih banyak lagi.

Zat gizi ini bertindak sebagai antioksidan dan melindungi darah dari timbunan lemak.

Kalsium (Vitamin D) dan Magnesium

Kalsium (Vitamin D) dan magnesium membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur denyut jantung tetap stabil.

Asam Lemak Omega-3

Ikan seperti salmon, mackerel, sarden, dan tuna, memiliki banyak asam lemak omega-3.

EPA dan DHA mengurangi risiko penyakit jantung, dan pasien dengan penyakit jantung disarankan untuk mengonsumsi suplemen yang sehat ini secara teratur. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT