Nakita.id - Dalam masa tumbuh kembangnya, asupan gizi seimbang pada anak sangat perlu diperhatikan.
Pasalnya hal itulah yang amat memengaruhi kesehatan dan tonggak perkembangan Si Kecil.
Sebagai dokter dan ibu dari dua anak, dokter Reisa Brotoasmoto mencoba mengungkapkan hal tersebut melalui tulisannya.
BACA JUGA : Anak dr Reisa Disekolahkan di Montessori, Seperti Ini Cara Belajarnya
Menurutnya, pemberian nutrisi dengan cara yang tepat bisa menjadi bekal kesehatan anak di masa mendatang.
Seleb Mom satu ini juga mengungkapkan beberapa hal yang harus diperhatikan orangtua kala memberikan asupan pada anak-anaknya.
Khususnya bagi anak prasekolah, inilah kiat-kiat yang diberikan seperti unggahannya pada instagram @reisabrotoasmoro.
"Nutrisi yang baik merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat anak Anda.
Selama masa prasekolah, anak Anda harus makan makanan yang sama dengan seluruh keluarga makan, dengan lebih memperhatikan nilai gizi makanan.
Makanan harian anak sebaiknya termasuk sayur dan buah-buahan segar setiap harinya. Mencukupi gizi seimbang dengan porsi karbohidrat, protein dan lemak baik.
Batasi makan makanan junk food dan fast food atau makanan olahan dalam menu anak Anda, dan kurangi juga minuman dengan tambahan gula manis." ujar dokter Reisa dalam penggalan caption.
BACA JUGA : 5 Jenis Sarapan Ini Dapat Meningkatkan Memori dan Konsentrasi Anak
Menurut dokter Reisa, hal ini sebaiknya dilakukan utamanya dimulai dari lingkungan rumah terlebih dahulu.
"Untuk mencegah pengaruh buruk, buatlah lingkungan rumah Anda sendiri tetap sehat.
Siapkan makanan sehat bergizi di rumah dengan memperhatikan rendah GGL yakni rendah garam/sodium, rendah gula, dan produk rendah lemak.
Sehingga anak akan menjadi terbiasa dengan makanan kaya nutrisi yang sehat dan mungkin membuatnya tidak mudah tergoda makanan yang manis, asin, atau berminyak ketika beranjak dewasa karena sudah terbiasa mengkonsumsi makanan sehat sejak kecil." ujar dokter Reisa kembali.
BACA JUGA : SPG Ditemukan Tewas Dibakar Teman Kencannya di Hutan Jati, Begini Kronologinya
Diakuinya memang menyiapkan makanan dengan cara memasak sendiri lebih merepotkan.
Namun Moms juga sebaiknya ingat bahwa hal tersebut akan saat bermanfaat bagi Si Kecil di masa mendatang.
"Memang salah satu kendala adalah harus memasak yg sedikit merepotkan dibandingan cepat saji.
Tapi ingatlah pepatah yg mengatakan hasil tidak akan mengkhianati usaha. Sedikit efforts untuk sang buah hati demi kesehatan dan masa depannya." pungkas dokter Reisa.
BACA JUGA : Mau Punya Anak Cerdas dan Sehat? Yuk, Berikan Alpukat Sejak Ia Bayi
Nah bagaimanakah dengan Moms?
Yuk hindarkan Si kecil dari berbagai jenis makanan cepat saji dan patuhi aturan gizi seimbang seperti yang diungkapkan dokter Reisa.
| Source | : | |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR