Berguna! Ternyata 7 Makanan Ini Dapat Membantu Meredakan Nyeri Sendi

BACA JUGA: Perawatan Kaki Tepat Bisa Hilangkan Nyeri Punggung! Lakukan 4 Latihan Ini Hanya Selama 15 Menit

3. Ikan

Ikan tinggi lemak omega 3, yang dapat mengurangi jumlah peradangan dalam tubuh.

Salmon adalah sumber minyak ini, tetapi ikan lain juga bisa dimakan.

Saat mengonsumsi ikan, penting untuk mempertimbangkan kadar merkuri dan membatasi porsi Moms sekali atau dua kali seminggu.

4. Kedelai

Jika Moms bukan penggemar ikan, tetapi tetap ingin mendapatkan manfaat omega 3 yang sehat, cobalah menambahkan beberapa kacang kedelai ke dalam makanan Moms.

Tahu dan edamame adalah sumber lemak jantung yang sehat.

Selain itu, kedelai mengandung protein tinggi dan serat serta rendah lemak sehingga makanan ini baik untuk Moms.

BACA JUGA: Inilah Alasan Mengapa Moms Mengalami Nyeri Payudara dan Yang Harus Dilakukan

5. Paprika

Paprika mengandung antioksidan tinggi dan rendah pati.

PROMOTED CONTENT