"Mengonsumsi makanan dengan kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat alami yang sehat membantu menjaga energi melalui vitamin dan mineral," kata Velerie Goldstein, seorang pakar nutrisi.
Inilah mengapa energi kita seakan terkuras ketika mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.
"Ini adalah hasil akhir dari efek domino ketika kita mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang kurang optimal," kata Goldstein.
Laman Men's Health melansir delapan makanan yang bisa membantu menjaga stamina kita.
1. Rumput laut
Rumput laut mengandung yodium dan mineral penghasil energi.
"Yodium membantu menciptakan energi melalui reaksi biokimia dan memaksimalkan hormon tiroid," kata Goldstein.
Agar stamina kita terjaga, cobalah untuk mengonsumsi rumput lau sebagai camilan harian kita.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR