4. Oatmeal
Oatmeal bisa kita konsumsi bersama yoghurt atau mengonsumsinya tanpa tambahan makanan yang lain.
Oatmeal merupakan karbohidrat alami yang mengandung tiga zat yang meningkatkan energi, yaitu kalsium, serat dan protein.
Satu porsi oatmeal dapat mengatasi rasa lapar dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
5. Kerang
Kerang mengandung vitamin yang memproduksi energi, B12.
Setiap tiga ons kerang mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan harian kita.
Vitamin B12 memainkan peran kunci dalam sistem saraf dan proses metabolisme tubuh.
Zat ini juga menjadi bagian penting dari pola diet yang seimbang.
"B12 diperlukan untuk metabolisme energi dan tubuh tidak dapat membuatnya sendiri," kata Goldstein.
Ia juga menambahkan vitamin B12 penting untuk mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi.
BACA JUGA: Lihat Anaknya Bersin, Sandra Dewi Langsung Panik dan Hubungi Dokter
Masih Banyak yang Keliru, Begini Cara Tepat Melakukan Toilet Training pada Anak
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR