Penuh Manfaat, 6 Aktivitas Moms Bisa Lakukan di Saat Perut Kosong

3. Mendengarkan musik yang rileks

Jika Moms ingin mempersiapkan pikiran untuk hari yang diisi dengan energi positif, dengarkanlah musik klasik atau meditasi.

Musik yang rileks baik dalam menenangkan pikiran, mengatur detak jantung, dan mengendalikan pernapasan.

4. Latihan yoga

Latihan yoga tidak harus dilakukan setelah makan. Moms bisa melakukan olahraga sehat ini dengan perut kosong.

Hal ini karena tubuh lebih ringan, bersih, dan mampu membuat konsentrasi terfokus pada aktivitas.

Namun, lakukan pose yoga sederhana yang tidak memerlukan upaya fisik yang rumit. Selain itu, Moms juga bisa melakukan meditas sebagai alternatif lainnya.

5. Peregangan

Setelah tubuh beristirahat selama delapan jam, Moms harus bergerak dengan perlahan. Cara terbaik untuk lebih aktif adalah melakukan peregangan selama beberapa menit.

Ini akan membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri otot di siang hari. Ingatlah, untuk melakukan gerakan terkendali untuk mencegah cedera.

PROMOTED CONTENT