Hasil Penelitian: Berendam di Air Dingin Bisa Turunkan Berat Badan

Nakita.id.- Banyak Moms yang ingin menurunkan berat badannya demi menjaga penampilannya. Mulai dari diet ketat sampai olahraga yang teratur.

Tapi terkadang berolahraga yang bikin berkeringat dan lelah sampai napas ngos-ngosan membuat Moms jadi enggan berolahraga. 

Akibatnya, program diet bisa gagal?

Moms ingin cara yang mudah tanpa berkeringat? Tahukah Moms kalau berendam di air dingin ternyata juga bisa menurunkan berat badan?

Hasil penelitian dari Universitas Tokyo menunjukkan, metode berendam atau berenang di air dingin dalam waktu yang cukup lama bisa memudahkan seseorang menurunkan berat badan, dibandingkan rutin berlatih hot yoga.

Hal ini bisa menjadi alternatif bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Cara Lain Bakar Kalori Setara Jogging 15 Menit, Tontonlah Film Horor!

Terpapar suhu dingin dalam jangka waktu lama bisa meningkatkan kemampuan tubuh mengatur gula darah dan meningkatkan metabolisme.

Kondisi itu memaksa lemak sehat beradaptasi sehingga terbakar dalam tubuh sebagai kalori yang memproduksi panas.

Lebih lanjutnya, kajian ini berfokus pada berbagai macam jenis lemak untuk mencari jawaban temperatur ideal dalam berolahraga.

Penelitian ini mengidentifikasi jenis lemak ketiga yang disebut lemak cokelat atau beige fat.

Lemak ini berfungsi untuk menghancurkan lemak dan gula untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme tubuh.

Beige fat merupakan hasil dari paparan terhadap suhu dingin dalam jangka waktu panjang yang menyebabkan sel lemak putih bekerja lebih efisien.

BACA JUGA: Penuh Manfaat, 6 Aktivitas Moms Bisa Lakukan di Saat Perut Kosong

Lemak cokelat ini membakar lemak melalui proses thermogenesis.

Percobaan ini selanjutnya akan berfokus pada modifikasi epigenetik selama proses thermogenesis.

Saat proses berlangsung, diharapkan bisa sebagai kesempatan untuk memanipulasi sel lemak.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah semakin banyak sel lemak cokelat dan sedikit lemak putih dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh metabolisme seperti diabetes dan obesitas.

BACA JUGA: Jangan Segera Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun, Ini Alasannya

Moms, menarik bukan untuk dicoba dan dibuktikan kebenarannya. Kalau memang benar efektif menurunkan berat badan mungkin hal ini bisa menjadi tren baru yang akan dilakukan para Moms lainnya. (*)

 

PROMOTED CONTENT