5. Kopi
Kopi hitam tanpa susu atau pemanis memiliki banyak manfaat kesehatan.
Tapi, minum kopi di malam hari bisa membawa banyak konsekuensi kesehatan.
Konsumsi kopi dalam jumlah besar bisa menyebabkan kita susah tidur.
Sebuah studi tentang efek kafein terhadap tidur membuktikan, mengonsumsi kopi di malam hari akan menimbulkan gangguan tidur.
Studi tersebut juga merekomendasikan, minuman dengan kafein sebaiknya dikonsumsi setidaknya lebih dari enam jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Musisi Dunia Aretha Franklin Meninggal Karena Kanker Pankreas, Kebiasaan Ini Jadi Penyebabnya
Cobalah ganti kopi dengan teh herbal untuk diminum sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Santap 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Malam Hari"
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Fita Nofiana |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR