Dads Kerap Mendengkur di Malam Hari, Lenyapkan dengan Cara Mudah Ini

Nakita.id – Mendengkur tak akan dirasakan saat kita tidur, namun banyak orang yang mengalaminya.

Kendati terdengar sepele, kebiasaan ini tentu sangat mengganggu teman tidur bahkan bisa memengaruhi pernikahan.

Sebanyak 75% orang yang mendengkur bahkan rentan mengalami sleep apnea, atau sebuah kondisi ketika pernapasan terganggu saat tidur serta meningkatkan risiko penyakit jantung.

Tak jarang, banyak orang yang minum obat-obatan atau semprotan tertentu dibandingkan berkonsultasi ke dokter karena menganggap mendengkur adalah hal yang biasa.

Dilansir dari laman Boldsky.com, Dads sebaiknya mencoba rangkaian cara sederhana berikut ini untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur.

Menurunkan berat badan

Telah terbukti, kelebihan berat badan dapat meningkatkan tendensi mendengkur seseorang.

Hal itu terjadi karena adanya deposit jaringan lemak di bagian leher, sehingga menghalangi jalur respirasi dan mengakibatkan suara napas yang berisik.

Cobalah turunkan berat badan dengan diet yang tepat dan olahraga, maka frekuensi dan intensitas dengkuran perlahan akan berkurang.

BACA JUGA: Mengenal Kakebo, Solusi Cerdas Menabung ala Jepang untuk Stay At Home Moms

Menyiapkan saline nasal buatan

Terkadang batuk, alergi rhinitis, atau infeksi sinus juga bisa menyebabkan dengkuran karena akan membuat membran bagian dalam hidung membengkak dan menyebabkan getaran di langit-langit mulut.

PROMOTED CONTENT