Nakita.id - Para pakar diet kerap menyarankan kita untuk mengurangi konsumsi nanas.
Alasannya karena kandungan gula pada buah nanas tinggi.
Untuk diketahui segelas nanas bisa mengandung sekitar 16 gram pemanis.
Padahal, hal itulah yang dibutuhkan para atlet untuk tetap memiliki "bahan bakar" yang cukup.
Ahli gizi olahraga dari Boston, Jules Hindman menjelaskan, nanas memiliki kandungan pemanis sederhana dengan jumlah yang tepat untuk menjaga cadangan glikogen atlet.
BACA JUGA:Inilah 10 Alasan untuk Menambahkan Nanas ke dalam Air Setiap Hari
"Kandungan tersebut bisa membuat para atlet memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas dalam sebuah pertandingan," kata Hindman.
Nanas juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, ketika tubuh siap menerima asupan gula untuk menggantikan glikogen yang digunakan oleh otot.
Asupan gula membantu memulihkan tubuh lebih cepat dan siap menjalani latihan berikutnya.
Nanas juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-peradangan dan bisa sangat membantu ketika kita mengalami cedera saat berolahraga.
Jika kamu mencari buah dengan kandungan Vitamin C tinggi, nanas juga memilikinya.
Nanas mampu membantu mempercepat pemulihan atlet setelah pertandingan besar, ketika sistem imun mereka sedang dalam kondisi melemah.
BACA JUGA:Jangan Terkecoh, Ini Dia Trik Jitu Memilih Nanas yang Segar dan Manis
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Fita Nofiana |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR