1. Side leg lift
Latihan ini akan membantu juga dalam membentuk otot paha Moms:
- Berbaringlah di sisi dengan bahu, pinggul, dan lutut sejajar
- Sokong kepala Moms dengan lengan dan lengan satunya ke depan untuk keseimbangan lebih
BACA JUGA: Haru, Pesilat Cantik Wewey Wita Ceritakan Masa Lalu Sebelum Jadi Atlet
- Perlahan angkat kaki bagian atas, namun tetap senyaman mungkin
- Berganti sisi dan ulangi.
Source | : | Brightside |
Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR