Mudah, Lakukan 3 Gerakan Untuk Mengurangi Nyeri Saat Melahirkan

3. Belly Breathing

Pernapasan perut adalah latihan yang bagus untuk menyempurnakan teknik pernapasan dan membuat Moms rileks

- Duduklah dalam posisi bersila

- Tutup mata Moms dan taruh tangan di perut

BACA JUGA: Ibu Menyusui Perhatikan Teknik ini Agar ASI Lancar Menurut dr. Reisa

- Perlahan ambil napas dalam-dalam

- Pastikan bahwa rahang, leher, dan bahu Moms rileks

- Biarkan otot-otot panggul Moms bersantai

- Perlahan buang napas dan ulangi.

Nah Moms mudah bukan?

PROMOTED CONTENT