Wajah Moms Berjerawat? Hindari Mengonsumsi 6 Makanan Ini, No.5 Masih Sering Dilakukan!

Nakita.id - Jerawat, salah satu permasalahan kulit yang kerap dialami oleh banyak orang.

Bahkan, bagi sebagian perempuan jerawat di wajah dapat mengurangi kepercayaan diri mereka.

Banyak hal penyebab jerawat, mulai dari kurang tidur, stres hingga kebiasaan makan yang tidak sehat.

Banyak cara yang dilakukan perempuan untuk menghilangkan jerawat, seperti melakukan perawatan wajah di klinik kecantikan.

BACA JUGA: Hanya dengan Minyak Kelapa, Kulit Wajah Bercahaya dan Bebas Jerawat

Tidak jarang, beberapa perempuan bahkan rela mengeluarkan biaya mahal untuk mengembalikan kulit wajah menjadi lebih mulus dan bebas jerawat.

Akan tetapi, Moms bisa mencegahnya dengan menghindari makanan yang dapat menimbulkan jerawat.

1. Gula

Camilan manis yang mengandung gula memang tidak bisa ditolak.

Namun, ini dapat menyebabkan lonjakan insulin dalam tubuh, yang pada gilirannya membuat pori-pori wajah tersumbat.

Jika Moms ingin mengonsumsi makanan manis, bisa memilih makanan dengan kandungan gula alami di dalamnya seperti ubi jalar atau buah melon.

2. Susu

Susu dan produk susu seperti keju juga bisa menyebabkan jerawat.

Moms bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian dari sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan kedelai.

BACA JUGA: Enggan Menerima Baju Jonatan Christie, Ini Alasan Citra Scholastika

3. Kafein

Kopi hitam dapat memicu jerawat karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan tekanan tubuh.

Jika wajah Moms berjerawat dan ingin segera menghilangkannya, maka hindari kafein.

4. Makanan olahan

Saat wajah berjerawat, mengonsumsi makanan yang segar, utuh, organik, bebas gluten dan tidak mengandung susu bisa menjadi pilihan tepat.

Namun, apabila makanan yang Moms konsumsi tinggi indeks glikemik dan asin, dapat memengaruhi kadar hormon dan gula darah.

Maka dari itu, hindari makanan olahan yang bisa memperburuk jerawat.

BACA JUGA: Ternyata, Mengatasi Alergi Pada Anak itu Mudah, Begini Caranya!

5. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji dan mengandung banyak minyak bisa menyebabkan peradangan di tubuh.

Peradangan inilah yang dapat menyebabkan jerawat.

Oleh karena itu, Moms bisa menggantinya dengan beralih ke makanan yang lebih sehat seperti salad. 

6. Alkohol

Ada berbagai penelitian yang menunjukkan, racun seperti tembakau dan alkohol memiliki kaitan dengan jerawat.

Sebaiknya, ganti dengan banyak minum air putih secara teratur agar lebih sehat.

BACA JUGA: Ingin Awet Muda Seperti Yuni Shara? Caranya Sangat Sederhana, Moms!

PROMOTED CONTENT