Untuk memaksimalkan asupan kalsium itu, sebenarnya tak perlu bersusah payah.
Kabar baiknya, ada cara mudah untuk memenuhinya, yaitu dengan konsumsi lebih banyak jenis makanan berkalsium!
Memang benar bahwa susu sapi adalah salah satu sumber mineral terkonsentrasi pada sekitar 300 mg per cangkir (atau 8 ons).
BACA JUGA: Resmi Berhijab, Penampilan Baru Asri Welas Tuai Pujian Warganet!
Plus, mengandung vitamin D, yang sebenarnya membantu tubuh menyerap kalsium.
Namun, ada begitu banyak sumber kalsium yang bermanfaat, bahkan jika kita cenderung menghindari produk hewani (vegetarian).
Misalnya, sayuran hijau tertentu banyak mengandung kalsium loh Moms.
Nah, berikut beberapa sayuran yang kaya akan kalsium, sehingga kebutuhan kalsium harian kita dapat terpenuhi.
BACA JUGA: Lee Jeong Hoon Ungkap Kesedihan Saat Kimora Jatuh Sakit, Bikin Haru!
Source | : | Prevention |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR