10 Kebiasaan Ini Efektif Memicu Nyeri Punggung, No 3 Sering Dilakukan!

Gangguan ritme sirkadian

Irama sirkadian adalah jam internal 24 jam yang berjalan di belakang otak yang memisahkan rasa kantuk dan kewaspadaan seseorang.

Dengan kata lain, ritme ini yang memberitahu kapan seseorang harus tidur dan bangun.

Pada ilmuwan percaya, ketika ritme sirkadian terganggu karena penuaan, insomnia, dan rutin bekerja dalam shift malam, sel-sel dalam cakram tulang belakang akan mulai berfungsi tidak optimal.

Kondisi itu akan menyebabkan peradangan kronis dan membuatnya lebih rentan terhadap perkembangan rasa sakit di punggung.

BACA JUGA: Kenali Gejala Awal Kanker Tulang Pada Anak yang Sering Tak Diasadari

Mengenakan sepatu yang salah

Mengenakan sepatu yang salah, terutama sepatu hak tinggi dapat menyebabkan kelengkungan tulang belakang keluar dari keselarasan yang seharusnya.

Kurangi ketegangan pada kaki dengan tidak menggunakan sepatu heels terlalu tinggi dan imbangi dengan sepatu kets, sepatu bot, atau sepatu dengan permukaan datar.

PROMOTED CONTENT