Nakita.id - Rasa kantuk memang tidak mengenal situasi.
Bahkan saat dikejar deadline pekerjaan pun, rasa kantuk kerap saja menghampiri dan menurunkan konsentrasi.
Jika sudah seperti itu maka keinginan untuk tidur siang pun akan sangat besar.
BACA JUGA: Coba Tahan Kantuk, Tingkah Arsya Hermansyah Bikin Semua Orang Gemas!
Sebenarnya tidur memang salah satu kebutuhan manusia.
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam per hari agar tetap bugar.
Namun, bagaimana jika sudah tidur cukup namun tetap mengantuk di saat bekerja.
BACA JUGA: Rumah Jonatan Christie Berada di Gang Sempit, Hanya Bisa Dilalui Motor
Tenang, kita bisa mengatasinya dengan cara yang sederhana.
Berikut cara yang dapat ditempuh untuk mengusir rasa kantuk saat sedang bekerja.
1. Dengarkan musik
Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan, orang yang mendengarkan musik sebelum mengerjakan ujian cenderung memiliki level konsentrasi lebih tinggi dibanding yang tidak mendengar musik.
Musik favorit juga mengembalikan mood dan meningkatkan kemampuan otak.
2. Bergerak
Duduk terus menerus bukan hanya menyebabkan bosan tapi juga memancing kantuk.
Usir dengan sedikit peregangan untuk melancarkan kembali aliran darah.
3. Konsumsi kafein
Secangkir teh, kopi, atau minuman energi, adalah sumber kafein.
Kafein adalah stimulan atau zat yang bisa meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia yang menyebabkan kantuk.
Para ahli merekomendasikan konsumsi kafein setiap hari tak lebih dari 200 miligram.
BACA JUGA: Terwujud! Komedian Sule dan Andre Penuhi Keinginan Aminah 'Mak Nyak'
Jumlah itu setara dengan tiga cangkir kopi.
4. Paparan sinar matahari
Ruangan kerja yang kurang cahaya bisa membuat mata sulit terbuka.
Mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat bekerja, akibatnya risiko menderita insomnia lebih rendah.
BACA JUGA: Raisa Pamer Foto Hamish Usap Perut Hamilnya, Manfaatnya Tak Terduga
5. Rangsang indra penciuman
Menghirup aroma tertentu ternyata cukup efektif untuk mengembalikan kembali fokus.
Beberapa aroma yang cukup efektif membuat mata terbuka adalah peppermint, kayu manis, kopi, dan juga cokelat.
ShopTokopedia dan Tasya Farasya Luncurkan Kampanye ‘Semua Jadi Syantik’, Rayakan Kecantikan yang Inklusif
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR