3. Hal ketiga yang harus Moms lakukan apabila tidak kunjung terlelap adalah dengan melakukan latihan pernapasan.
Baca Juga : Ditanya Silsilah Keluarga, Jan Ethes Panggil Kakeknya
Latihan pernapasan merupakan bentuk meditasi yang mudah dilakukan sebelum tidur agar tubuh merasa tenang.
Cobalah untuk menghitung sambil mengatur pernapasan sampai tubuh Moms dirasa sudah rileks.
4. Hal keempat yang harus Moms lakukan adalah dengan menyelesaikan isu yang membebani pikiran Moms.
Baca Juga : Pamer Foto Bareng Abdul Rozak, Ini Doa Warganet Buat Ivan Gunawan
Apabila Moms punya masalah dengan pasangan dan ragu-ragu untuk membicarakannya, maka cobalah untuk menyelesaikan hal itu.
Dan jika yang membuat Mom sudah tidur adalah karena faktor kesehatan fisik, cobalah untuk mengobatinya dengan saran yang telah diberikan oleh dokter.
Misal Moms mengalami sakit punggung, turutilah saran dokter untuk minum obat pereda nyeri atau posisikan punggung Moms yang sakit dalam posisi senyaman mungkin.
Baca Juga : Curhat Pada Hotman Paris Tentang Putrinya yang Disekap, Akhir Cerita Ini Mengharukan
| Source | : | Health |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR