Berikut ini adalah cara-cara untuk mengatasi insomnia dari segi kesehatan mental, yuk simak, Moms!
Baca Juga : Seorang Suami Tega Tembak Istri Tiga Kali Hingga Menembus Dada
1. Hal pertama yang harus Moms lakukan saat mengalami insomnia parah adalah jangan sampai Moms merasakan takut atau bahkan cemas.
Seorang perempuan biasanya memiliki kekhawatiran yang berlebihan, hal ini bisa menyebabkan kecemasan yang membuat Moms sulit untuk terlelap.
Baca Juga : Ayu Ting Ting Buka Suara Soal Kabarnya dengan Raffi Ahmad dan Minta Hal Ini
Untuk menghindari gangguan tidur karena faktor psikologi, cobalah untuk tidak merasa takut dan cemas saat Moms sudah berbaring di tempat tidur.
Yakinkan pada diri Moms kalau semua akan baik-baik saja dan kekhawatiran Moms tidak akan menjadi kenyataan.
2. Hal kedua yang harus Moms lakukan adalah dengan mencoba memenuhi pikiran Moms dengan pikiran-pikiran positif.
Baca Juga : Catat, 7 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Sedang Menyusui, Efeknya Menyakiti Bayi!
Cobalah membayangkan hal-hal menyenangkan seperti Moms sedang liburan ke pantai dan bermain pasir dengan Si Kecil.
Bayangkan hal-hal menyenangkan yang bisa membuat semua otot-otot tubuh Moms merasa rileks.
| Source | : | Health |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR